Home

Ademvrij @ Sport^TM

haal jij alles uit jezelf?

Hoe is jouw ademhaling

wanneer je thuis en vrij bent?

New Way Today

NWTD is New Way Today. Deze naam staat symbool voor een nieuwe start, elke dag, elke ademhaling de mogelijkheid voor een nieuw begin. Bijvoorbeeld bij het doorbreken van een (levens)patroon. Of als je een topprestatie moet leveren, zoals in sport of in je werk. Daar kan ademhaling een fantastische en ondersteunende rol in spelen. De ademhaling is er altijd en heeft veel invloed op onze gedachten, gedrag, gevoelens en fysieke gestel.

Merle van NWTD coacht en geeft ademtraining die jou leert hoe je optimaal gebruik kunt maken van je ademhaling als instrument. De basis hiervoor zijn oeroude ademtechnieken, gecombineerd met de wetenschap die we hebben van het lichaam. Ademtraining kan jou ook ondersteunen bij een verandering in je leven. Zowel in je privéleven, werk of sport.

NWTD leert jou iets wat je overal en altijd kunt toepassen. En wat je zal helpen om meer uit het leven te halen. Just breathe!

Lees meer over NWTD

ADEM TRAININGEN

Wist je dat ademhaling een enorm krachtig instrument is? Bovendien is het gratis en universeel! Iedereen kan het gebruiken. En het is breed inzetbaar. Heb je stress? Angstgevoelens? Slaapproblemen? Presteer je niet optimaal? Moet je een topprestatie leveren? Wil je blijvend resultaat bij gewichtsverlies? Allerlei gebieden waarbij je jouw eigen ademhaling kunt inzetten als gereedschap en ter ondersteuning, altijd en overal!
De ademtrainingen van NWTD bieden jou de mogelijkheid om te leren hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken als instrument. De trainingen kunnen in groepsverband plaatsvinden maar indiviuele coaching (maatwerk) is natuurlijk ook mogelijk. Start today!

Lees meer over trainingen

PERSOONLIJKE COACHING

Naast de groepstrainingen biedt Merle van NWTD ook persoonlijke coaching, een individueel maatwerk traject.

De duur van een traject bepalen we samen na een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek waarin we ook een plan van aanpak maken.

Lees meer over coaching

LAATSTE NIEUWS

10 April “Hartstocht” NWTD & De Nederlandse Hartstichting

Nieuws

10 April zal Merle van NWTD op de radio uitleggen aan alle luisteraars en wandelaars…

Online coaching 1 op 1

Nieuws

Wil jij persoonlijke coaching? 1 op 1? Je verhaal kwijt? Een probleem aanpakken? Thuis in…

Doe dingen waar je hart van gaat zingen!

Nieuws

Jaaaa, we gaan weer beginnen met zangcoaching. Heerlijk lekker zingen, leren, ervaren, handige weetjes omtrent…

Samenwerking met het Longfonds; Coronaplein

Nieuws

Lees hieronder het artikel van mij voor het Longfonds op het Coronaplein.nl. Een nieuw platform…

PERSOONLIJKE ERVARINGEN

Na een vrij drukke en onzekere periode heb ik besloten om contact met Merle te zoeken. Tijdens dit bezoek hebben we op een prettige en open manier met elkaar over mijn situatie gesproken. In combinatie met een energetische strijkmassage gaf mij dit de rust en het vertrouwen om de juiste vervolgstap te kunnen maken.

Maarten Zwaferink

32 jaar

Ik had nooit gedacht dat ik zou kunnen zingen. Ik kwam Merle’s kaartje toevallig tegen bij mijn huisarts, en hoewel ze vooral met jongeren tot 17 jaar leek te werken heb ik de haar toch nieuwsgierig gemaild. Nu, ruim een jaar later, zing ik niet alleen bij haar, maar hebben we ook een aantal uur in het bijzonder besteed aan het ontdekken van een mindful houding ten opzichte van het leven. Door de aandachtige begeleiding van Merle groeit voortdurend het besef dat ik prima naar mijn eigen stem kan luisteren, zowel in letterlijke als in overdrachtelijke zin.

Simke Kamphorst

31 jaar

Ik ben bij Merle gaan zingen om mijn eigen stem (weer) te gaan horen en er meer van te genieten. En dat is gelukt. Merle biedt het vakvrouwschap en de veiligheid om je beter te laten zingen. Bewust stilstaan bij je adem, houding en wat wel en niet resoneert. Met liefde, humor en aandacht de beste zangjuf die je je wensen kunt!

Hanna Wolff

42 jaar

Via via ben ik bij Merle terecht gekomen voor zangles. Merle werkt ook met mindfulness tijdens de zanglessen. Hierdoor wordt heel fijn op een persoonlijke manier les gegeven. Hoe mindfulness terugkomt in de les? Er wordt aandacht besteed aan hoe druk je in je hoofd bent, hoe makkelijk je in het hier en nu kunt zijn en daar wordt dan de les op aangepast; Onrustig in je lijf? Misschien een up-tempo liedje proberen. Druk in je hoofd? Lukt het dan wel met de juiste ademhaling of besteden we langer aan het inzingen? Ik kwam niet voor mindfulness maar de mindset die daarbij hoort past erg goed bij zingen!

Zefanja Vijftigschild

25 jaar

Na de geboorte van onze oudste zoon heb ik niet meer gezongen. Sinds kort ben ik weer aan het zingen, bij Merle. Zingen doet veel met me. Het is een manier van uiten. Het begin was moeizaam, omdat tijdens het zingen telkens een heleboel tranen naar boven kwamen. Ik vond het lastig om mezelf weer te horen en te laten horen. Maar Merle vindt niks raar en weet goed de juiste snaar te raken, zodat ik telkens een stap verder kwam. Ze laat me horen en voelen wat ik met mijn stem kan. Het is ongelofelijk fijn om mijn eigen stem nu weer te kunnen horen. Ik voel me altijd een soort van bevrijd en heel energiek nadat ik bij Merle heb gezongen!

Anoniem

Ik heb bij Gemeente Zwolle de training Ademvrij@work gevolgd, en wat mij is bijgebleven is het positieve effect van de Pranayama op je fysieke gesteldheid. De Ujjayi-oefening (ademen met snurkend geluid), gaf mij zoveel energie, dat ik tijdens een MTB-tocht het gevoel kreeg dat ik vleugels had; ik vloog over de paden, en beklom heuvels, die ik voorheen niet in één keer op kon komen. Ik was niet moe te krijgen, wat voor mij een hele bijzondere ervaring was.