Bewuste ademtechnieken aangaande sporten leer je in de Ademvrij@sport™ training van NWTD. Merle is in januari ’17 getraind door 4 voudig wereldkampioen freediven en top atleet Stig Severinsen op het gebied van ademhaling. Aan bod komen ademtechnieken die o.a. gericht zijn op het vergroten van de longcapaciteit, betere zuurstof regulatie, opname en ‘opslag’. Ook de flexibiliteit en training van de middenrifspier zorgen voor ruimte rondom de longen en het hart en voor een betere doorbloeding tot op orgaan en celniveau in heel het lichaam. Verschillende oeroude ademtechnieken worden ingezet om energie op te wekken, je klaar te maken voor je wedstrijd bijvoorbeeld. Maar ook ademtechnieken om de hartslag, bloeddruk te verlagen ná een workout en sneller te herstellen. Aandacht voor de invloed van de ademhaling op de suikerverbranding en vetverbranding! Ademhaling als tool om in te zetten voor een goede focus voor de training/wedstrijd, omgaan met teleurstellingen/blessures, motivatie en gestelde doelen.