11 april was Merle van NWTD uitgenodigd op de Landelijke studiedag van Stichting LOOT om een workshop te verzorgen voor docenten, begeleiders, coaches en trainers van alle topsport talenten van Stichting LOOT. In deze workshop hebben zij zelf kunnen ervaren hoeveel invloed bewuste ademhaling heeft op lichaam en geest. En dat er dus veel winst te behalen is voor de topsport talenten op dit gebied. Hoe zorg je goed voor je brandstoftank; de longen. Hoe breng je je systeem weer in de herstelmodus na een grote inspanning om zo energie te sparen. Hoe breng je je lichaam echt tot rust en ontspanning en herstel. Hoe bereid je je mentaal en fysiek goed voor op een belangrijk moment middels ademtraining, focus! Hoe ga je om met alle gedachten, prestatiedruk, hoge verwachtingen van je jezelf en anderen. Hoe doorbreek je patronen door middel van ademhaling. Dit en nog veel meer hebben we in vogelvlucht ervaren en doorlopen. En het mooie is; Merle heeft een training ontwikkeld die makkelijk te implementeren is in het drukke training en schoolschema van de sporters. 4 weken (1,5 uur per week) groeps- of individuele training en slechts 10 min. per dag thuis en zelfstandig het lichaamsbewustzijn en lichaamsgeheugen trainen. Na twee maanden een follow up om per persoon te kunnen finetunen. Zo leer je om jouw eigen adempatroon te resetten, om te buigen en/of te optimaliseren en gezond en nog sterker te presteren. Wanneer het getrainde topsport talent de qoute “Just breathe” hoort, leest of denkt, weet hij of zij precies wat te doen en welke ademtechniek op dat moment toe te pasen. Of je nu aan de start van een wedstrijd staat, een (belangrijke) training, voor het slapen of tijdens herstel of blessure periode. Altijd en overal kun je ademtechnieken toepassen om jezelf sterk en in goede conditie te houden of brengen.
Wat zou het toch gaaf zijn als alle topsporters bewuste ademhaling weten in te zetten in hun sport carrière. What a wish, what a dream!